VÜCUT GELİŞTİRME SPORU VE İNSAN SAĞLIĞI

Vücut geliştirme ve yapılan egzersizler sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmezdir .vücut geliştirme sporunu insanlar için önemli kılan bir çok faydası sayılabilir. Günümüzde vücut geliştirmenin insan sağlığına zararlımıdır yoksa yaralı bir spor mu vücut geliştirme sporu yapılırken besin olarak  protein tozu karbonhidrat tozu vb besin destek ürünlerinin alınması zararlı mı  yoksa yararlı mı vücut geliştirme sporunu her kütlede ki insanlar için mümkün mü değil mi gibi bir çok soru sorulmakta ve bu soruların net bir cevabı  henüz net bir şekilde bulunamamıştır.oysa  insanlık tarihine bakıldığında insanlık tarihi kadar eski bir spor söz konusu  insanlar ağır kütleleri kaldırdıklarında vücutlarının geliştiğini iştahlarının açıldığını daha kolay uyuyabildiklerini tarihin ilk dönemlerinde öğrenmişlerdir. Vücut geliştirme sporu tarihi gelişimine bakıldığında insanların bu sporla ilgili birçok alet ve ekipmanı üretmesi ile günümüze kadar taşınmıştır. Günümüzde ise modern teknikler kullanılarak bir çok çeşit alet üretilmiş ve günümüz modern insanının hizmetine sunulmuştur.

Akdeniz üniversitesi  fitness salonu  danışmanı  hasan astar’a göre  günümüzde vücut geliştirme sporunun  insanlar için önemi henüz anlaşılamamış ve bu nedenle bu vücut geliştirme sporu üzerinde bu kadar asılsız ve anlaşılmaz tartışmalar sürdürülmektedir. Eğer insanlar vücut geliştirme sporunun sağlıkları için getirdiği yararları kavrayabilmiş olsalardı hiç  böyle asılsız tartışmalar yaşanmazdı. Vücut geliştirme sporu her kilo da her boyda engelli olsa bile  doğru program ve beslenme ile her insanın yapabileceği bir spor dalıdır. fakat doğru plan ve beslenme ile yapılmayan bir vücut geliştirme sporu insanlara bir fayda sağlamaz hatta zarar bile verebilir.bu nedenle program ve beslenme bu sporun ana unsurlarındandır.vücut geliştirmenin insan sağlığına  olan faydalarını sıralayacak olursak :

Vücut geliştirme metabolizmayı hızlandırır kilo verme –almayı hızlandırır.

Vücut geliştirme çalışılırsa daha çok kas yapılır ve kas aktif bir doku yani her vücut geliştirme sporu yapıldığında alınan besinlerin kaloriye dönme hızı artar buda insanın vücuduna artı bir güç olarak yansır.  sporun ağırlığı ve tekrarı ne kadar fazla ise metabolizmanın hızı o kadar artar  bu durum metabolizmanın daha sağlıklı ve dengeli olmasını sağlar. Dengeli ve sağlıklı bir metabolizmaya sahip insanların kilo alması ve kilo vermesi daha dengeli ve hızlı olur. ama dikkat edilmesi gerekilen bir durum var oda planlı olarak yapılmayan bir ağırlık kaldırma vb çalışma metabolizmayı bozabilir. Bu nedenle sporcuların dengeli planlı olarak çalışmaları gerekmektedir.

Vücut geliştirme sakatlanma riskini azaltır.

Vücut geliştirme çalışmak  kasları eklemleri kemikleri ve tendonları güçlendirir. Bunların güçlü olması vücudun güçlü ve dirençli olmasını sağlar.güçlü ve dirençli kasların sakatlanması çok zordur. Bu da sakatlık riskini en  aza indiren etkenlerdendir.

Vücut geliştirme düzgün ve atletik bir fiziğe sahip olmanızı sağlar

Vücut geliştirme sporu çalışıldığı zaman en çok hızlı kasılan kas fiberleriniz büyür. kasların büyümesinin yanı sıra sinir sistemi kasları daha etkili kullanmaya başlar. Hem kasların büyümesi hem de sinir sisteminin kasları hızlı kullanması insanı daha güçlü kılar. Aynı zamanda belli bir zaman vücut geliştirme sporunu yapan insanlar daha atletik ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olabilirler. Atletik ve düzgün bir vücuda sahip olmak hem kadınların hem erkelerin hayalini kurdukları bir durumdur. son olarak vücut geliştirme sporunun insan sağlığına sağladığı yararları şöyle özetleyebiliriz: 

§  Kişinin boş alışkanlıklarından kurtulmasını sağlar.

§  Kişiye özgüven sağlar hem özel hem iş hayatında başarılı olmasını sağlar

§  Hayatı  disiplin altına alır.

§  Yaşam enerjisi artar ve olduğundan daha genç görünürsünüz.  Gibi bir çok sebebi vücut geliştirme sporunun yapılması için gerekli olan nedenler olarak görmekteyiz  ve tüm bunlara bakıldığında  vücut geliştirme sporunun her insan için taşıdığı önemi görmekteyiz vücut geliştirme sporu bir hobi değil bir gereklilik olarak karşımızda durmaktadır. 

                                          Akdeniz üniversitesi fitness salonu danışman eğitim görevlisi

                                                                                        Hasan Astar

HABER :HALİL YAKŞİ